ビリーズブートキャンプの内容
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ビリーズブートキャンプのトレーニングはDVD4枚に納められています。
この4枚のDVDを1枚目から順にこなしていきます。
DVDに収録された7日間集中トレーニングの内容は次のとおりです。
ビリーズブートキャンプ 1日目・2日目
基本プログラム（55分）
体の基礎を作るため、全身の筋肉を動かして基礎代謝を促すトレーニング。
ビリーズブートキャンプ 3日目・4日目
応用プログラム（55分）
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的に鍛える本格的なトレーニング。
ビリーズブートキャンプ 5日目・6日目
腹筋プログラム（30分）
脇腹、背中など、おなか周りを総合的に鍛える集中トレーニング。
ビリーズブートキャンプ 7日目
最終プログラム（30分）
エクササイズもいよいよ終盤！トータルワークでブートキャンプはめでたくフィニッシュ！
Copyright ビリーズブートキャンプ 2007
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